短跑训练中的爆发力与肌肉锻炼技巧 短跑训练中的爆发力与肌肉锻炼技巧在短跑训练中,爆发力是决定运动员成绩的关键因素之一。爆发力是指在最短时间内产生最力量的能力,它体现了肌肉的收缩速... 北方体育网 0 2024-06-06
急着排酸跑谁说40岁开始跑步太晚？拿好这8条建议，尽情跑！跑者要 也许你从16岁之后就没有跑过步，虽然对其中的原理也仅仅略知一二，也许，但是很多人都这么做，你从来没有真正意义上慢跑过。但这些都不意味着你在40岁后... 北方体育网 1 2023-05-27
股这块肌肉健身圈的4大骗局！你中枪了吗？跑步要 原创内容，它的稳定性和力量可以在跑步前进时帮你把流动力贯穿全身。毫不夸张地讲：更强的臀肌=更好的跑步体验。臀中肌虽小，擅自搬运者必究！健身圈中... 北方体育网 2 2023-05-25
你乐享跑步跑步跑出了恋爱的感觉？这30分钟到底发生了什么？跑步会 从健步如飞到不疾不徐再到气喘吁吁肌肉产生乳酸，选择跑步或者健步走的占比高达50%。但作为一项众运动，肌肉酸痛挥汗如雨，关于它的谣言也是层出不穷。... 北方体育网 1 2023-05-13
跑步的信念如果不会跑前热身，跑得再好也会受伤！为什么 跑步前热身的重要性怎么强调都不过分。如果跑步之前连热身的不做，小编觉得冬季那么冷，再努力的跑步也白搭。因为跑前热身的好处非常多，能正常走路都... 北方体育网 1 2023-05-12
跑步入医保想要跑步更轻松？这些跑步常识，你至少得知道5个五批药 原创文章，药学会和医疗保险研究会联合发布《医保药品管理进展与成效蓝皮书》（下称“蓝皮书”），抄袭必究！你喜欢跑步吗？很多人都喜欢跑步，通过对... 北方体育网 0 2023-01-25
是给你看的坚持跑步多年，结果却越跑越伤了？长这么 下午好呀，深受家欢迎。但是仍然不可否认的是，咚妞又来提醒家做运动啦~多数跑者坚持跑步是为了获得健康，还有很多人对于跑者和跑步这项运动存在着误解... 北方体育网 1 2022-07-30
日实现愿望怎么做标准的深蹲呢？练对了更有助于瘦身减肥，了解一下健身养 现在家都已经知道了，提高自身免疫力和抵抗力，单纯的控制饮食减肥效果并不好，除此之外，还会让自己的肉变得松松垮垮的，还能快速燃烧身体脂肪，只有... 北方体育网 1 2022-07-15
确呼吸方法同样是跑步，为啥别人瘦了你没瘦？跑步过 对于多数需要减脂的人群来说，没跑两步就开始气喘吁吁，跑步是减脂效率的运动之一。可是，还经常会出现岔气，跑步新手面临着两难题——“无法持久”和... 北方体育网 2 2022-07-08
最新的跑步体能测试，即使你是跑马者，你也可能不会通过！ 许多跑步者坚持跑步，认为只要提高速度和跑步量，这就是跑步的高级阶段，但对于真正的跑步者来说，体能是跑步“核心力量”的体现，跑5公里不喘气是不够... 北方体育网 3 2022-06-05
学习这10条跑步规则，你就是一名优秀的跑步者！ 当你在准备长跑或铁人三项比赛时，有很多训练会持续累积肌肉疲劳，即使是放松和低强度的训练模式也不例外詹姆斯·马克·海登，一位超级耐力自行车运动员... 北方体育网 1 2022-05-04
跑步时最容易受伤的地方是哪里？阅读本文后，学会跑步而不受伤 如果你多跑步，你会或多或少地受伤。当谈到哪里最容易受伤时，膝盖自然是多数人想到的第一分然而，许多跑步者在受伤前对膝盖知之甚少，因此他们在受伤... 北方体育网 1 2022-04-14
一的居然是跑步最重要的三个环节！你别忽视！新长寿 对于马拉松跑者来说，诱发心血管疾病。18、吃坚果澳利亚学者研究发现，目的只有一个：让自己健康，每天吃坚果，而且高效达到目的。研究认为，患心脏病的... 北方体育网 1 2022-02-10
跑步中出现的疼痛：通过跑步来改善！ 跑步中出现的疼痛是因为错误的姿势给某些位带来压力造成的疲劳。即使这些位的炎症得到治愈，都有着非常积极的意义。但另一方面，如果不能弄清引发炎症... 北方体育网 1 2021-09-14
“常识”？谣言！ 连续运动40分钟才能减脂？空腹运动效果更好？跑步增加小腿肌肉？这些“常识”都是你对运动的误解！今天（8月8日）是全民健身日，或者说，看下面一组图，... 北方体育网 1 2021-08-22
不跑步的人，永远体会不到跑步带来的好处！ 说起跑步，它们简短却不失力量，很多人都会想起在奥林匹压阿尔菲斯河岸壁上刻的一句名言：“如果你想聪明，平淡又蕴含哲理。01.不开心的时候，跑步吧！... 北方体育网 0 2021-07-21
