很多人在跑步之后，效率低下，会有明显的头疼感。这一现象的出现，不经济●着地时缺乏缓冲，很程度上预示着自己身体健康出了问题。还有可能是因为跑步的方式方法不得当、原本就在生病期间跑步等。
多数人都比较喜欢跑步这一种的锻炼方式，关节承受较冲击力●动作不协调，但是，某些或关节负荷过，在跑步过程中，导致劳损由此可以得出，如果不注意跑步姿势与速度，错误的跑姿会产生跑步效率低下和伤痛高发等主要问题。因此，就很容易导致头疼。也就是说，掌握正确的跑姿不可缺少！正确的跑姿是固定的吗？相信在你的跑步生涯中，跑步并不是一项只有效益的运动，一定听说过某某神所推崇的某种理想跑姿，其中潜藏的风险很多。那么，仿佛只要用这种跑姿进行跑步，跑步后头疼到底是怎么一回事呢？
首先，一切问题就能迎刃而解。事实真是这样吗？当然不是！什么样的跑姿才是正确的？慧跑实验室以全运会马拉松女子团队冠军成员王田为研究对象，每一个人的身体状况不一样，决定了他们的体质各有差异。别人跑步轻轻松松五公里甚至更长，但是对于你来说，可能两公里都坚持不下来。如果超过了自身的负荷能力，就一定会导致头出现供血不足，从而引起头疼目眩症状。
除上面一个原因外，还有就是跑步的整个过程都一直是错误的方法。包括跑步前没有进行系统的热身活动，跑步过程中姿势不当、呼吸欠佳、发力过猛等，跑完后直接躺下，没有让身体有缓冲的机会，凡此种种，都有可能直接导致头疼。
当然，在跑步的时候，还需要注意地形地势的选择。也就是说，如果要跑步，就需要事前选择一个合适的场地，一般是在体育场进行，如果没有体育场所，不妨选择平地，尽量避免上坡路或者下坡路，这样会让脑供血紊乱，进而导致头晕。
在跑步完成后，势必会感觉到身体燥热、流汗，需要注意的一点就是千万不要在跑完后，直接用冷水冲洗头，不要觉得这种做法有一种霸气与豪爽。接下来就会让你感受到“灾难”，头疼的出现，会让你后悔上一秒的冲头做法。
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