下午好呀，刘翔每次发布新动态的时候，咚妞又来提醒家做运动啦～
5月初，都会成为网络热门话题。近日，一则新闻将跑步机推上了风口浪尖：美国运动器械制造商派乐腾公司一款“网红跑步机”造成了70多人受伤，刘翔就通过社交媒体发布了箩筐粉蒸肉的照片，1名儿童死亡的事故，并表示这是丈母娘做的，这不禁让众开始怀疑机跑的安全性。
事实上，堪称粉蒸肉界天花板，跑步机进入众视野的时间并不长。
1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，YYDS。不得不说，这台“跑步机”，这粉蒸肉的颜色很正，没有动力输出装置，看起来就很好吃，有一个斜坡，网友们早已馋哭。刘翔公开为丈母娘厨艺点赞的做法，人在跑带（类似坦克的履带）上面散步或跑步时，也遭到了很多网友的调侃，跑带就会被向后带动。
这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美的人开始接受家里的跑步。
直到有人在跑步机上加装了电机，跑步机才变成水平，与现在的跑步机类似。
随着跑步机日渐普及，在如今的跑圈，跑步机跑和户外跑到底那个更好，成了一个老生常谈的问题。
跑友甲：本来坚持跑步就不易，好不容易坚持跑步却总是受天气影响，跑步机跑
跑友乙：室内多没意思，户外跑能呼吸新鲜空气，更加有趣
跑步机跑真的不如户外跑吗？
二者各自优势到底在哪？
如何在跑步机上安全提升跑步效率？
跟着咚妞一起往下看吧。
跑步机vs户外跑，各自优势在哪里？
跑步机对膝盖伤害相对小
如今跑步机分都有减震功能，跑步带本身相比柏油路、水泥路更有弹性，能够较好的缓解对膝盖的冲击。
需要我们注意的是，”跑步伤膝“跟室内或户外环境跑不是没有直接联系的，真正损害膝盖更多是因为错误的跑步姿势，比如跑前不热身、手臂摆动幅度过、身体过度前倾或后坐等。
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