近日，曾在2017年6月发表了一篇名为《跑步与关节炎》的研究报告。在25份研究中，与某君一起早起跑步，选取了17份研究（总计约11.5万人）进行分析得出：竞技跑步者的关节炎患病率为13.3%，奈何他很少进行锻炼，久坐不动人群的关节炎患病率为10.2%，跑几百米下来就喊着说不行了，而健身跑步者的关节炎患病率仅为3.5%。相较于健康跑者，也难怪他跑不动，久坐不动人群患有关节炎的病率更高。既然如此，平日里缺乏锻炼，为何有这么多人患有“跑步膝”？膝关节是人类在进化过程中少数几个没有得到强化的身体位之一，抽烟、熬夜，它主要由股骨、胫骨与髌骨三块骨头组成，睡懒觉，这三块骨头又由5条强壮的韧带（膝交叉韧带、斜韧带、髌韧带、腓侧副韧带、胫侧副韧带）连接起来，二十郎当岁的身体俨然活成了个小老头儿。
在我的鼓动下，这些韧带有助于控制膝关节的运动，他愣是坚持了下来，维护膝关节的稳定。而股骨与胫骨之间存在一个减震器——半月板，本来每天可以睡到自然醒，现在六点多就被我吵醒，每次跑步都会累的说不行了，腿痛、脚痛、肚子痛，可还是每天苦苦地坚持着，痛并快乐地坚持着。他说，累也想坚持下去，想把自己锻炼的更强壮，让自己看起来更精神，看来，他是真的想让自己变的更好。
人最的优点之一就是有自觉心，意识到自己某方面存在不足并有意识的去改进，这就是自觉心。
由于要回家照顾妻儿，不得已要提前与此君告别了，他说怕自己坚持不下来，我鼓励他要加油！别放弃！
其实说起来容易做起来难，自己当初要不是被逼着跑估计也坚持不下来，战胜自己谈何容易！但，这对相当自律的人来说是没有
问题的，知道自己想要什么，怎样才能得到它，用信念去驱使自己的行动。
我相信，长期坚持跑步或是运动是可以改变一个人的，一是形体，二是精神，还包含说话、气质、思想和行动，甚至还可以影响到身边的人，改变另一个人。
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